腰痛・坐骨神経痛に”効果抜群”1日たった1分の股関節ストレッチ【腰痛】【坐骨神経痛】

坐骨神経痛

from : 山﨑 慎也

袖ヶ浦海浜公園より

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おはようございます!

東京都 渋谷区 東京メトロ千代田線・小田急線「代々木上原」駅から徒歩1分の整体院(治療院)
”ハートテラス整体院” 院長 山﨑 慎也(やまさき しんや)と申します。

記事を御覧いただきありがとうございます。

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袖ヶ浦海浜公園に来ています!(当時は8月です)

本日はオフでしたので、友人と身体を動かしに来ています。

全力で走って、汗かいて、とても気持ちがいいですね!

ストレッチ、やっていますか?

ところで、皆さんは身体を動かす前後にストレッチや体操などはやっていますか?

僕は中学生の頃から、かれこれ毎日ストレッチをやっています。

確かに、毎日コンスタントにストレッチ…そんな時間ないわ…という方もいらっしゃるでしょう。

それに、別に毎日ストレッチなんかしなくても日常生活に支障ないし…

ですが、腰痛坐骨神経痛のような痛みが出るとしたら、どうでしょうか?

腰痛や坐骨神経痛の原因について

腰痛や坐骨神経痛などの痛みの原因の大体(75~90%)は

筋肉や筋膜を始めとする靭帯、関節包、血管、神経、結合組織(Fascia)などの柔らかい組織(軟部組織と言います)が

硬くなってしまったり、柔軟性が失われたり、周囲の血流の流れが悪くなったりして

やがて、痛みとして現れてしまうというのがほとんどです。

(勿論、内科的疾患やそれ以外も十分にありますが、挙げていくとキリがないので本記事では省きます)

実は日常生活に痛みの原因がある

そして、それらの痛みというのは

「何もしてないのにパソコンが壊れた」のような

原因がなく、身体に痛みが出ることはあり得ません

(僕が知っている限りでは、ですが…)

外傷(骨折、脱臼など)のケガでは、痛みがある本人にも原因が簡単に理解できると思いますが

腰痛や坐骨神経痛などの、慢性化、難治化しやすいような痛み、症状では、やはり原因が判りにくく

そのまま治らない…なんて事も珍しくありません。

そして、その痛みというのは本人が無意識のうちに過ごしている

日常生活に潜んでいる可能性が最も高いのです。

なので、何もしていないのに痛みが出たと訴える方が多いのですね。

実際にストレッチをやってみましょう

なので、皆さんにはこれからご紹介させていただきます”股関節のストレッチ”を

痛みが出ている方には治療目的、まだ痛みが出ていない方には健康増進の予防目的として

是非、皆さんの生活の中に取り入れていただきたいのです。

効果はとても抜群、本来なら腰痛に当たり前になりそうな、120kgも体重があるような方でも、このストレッチを始めとして身体に柔軟性がある事で、

結構な量の体重があるにも関わらず、腰痛、坐骨神経痛、ヘルニアにもならず、激しい力仕事も難なくこなしているという事実がありますので

是非、チャレンジしてみてください

【腰痛】【坐骨神経痛】 効果抜群!”1日たった1分”股関節ストレッチ


※ ストレッチの際に股関節ではなく、腰などの関係のない所が痛くなるようでしたら、直ちにストレッチを中止してください。

最後まで記事を御覧いただき、ありがとうございました。

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心と体を照らし、笑顔を集める

ハートテラス整体院

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